春夏两季，天气由寒转暖，由暖而暑，按中医的说法，此时正是人体阳气发生时期，应多到户外活动，做适当的运动锻炼，“收敛神气”“无扰手阳”这叫做“春夏养阳”。
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春日气候乍暖乍寒，不可骤然脱衣，俗云“捂三春”。
1，如偶感身体不适，轻者可不必服药，或赏花观鱼、或外出散步等，但不可乏力。
2，若胃口不开，畏寒肢冷，大便溏泄等，可用胡椒加猪肝煮食，也可用中药砂仁、党参、杞子、淮山等与鸡肉或猪脚筋煮食之，或中成药纯阳气正气丸内服。
3，若原有风湿性关节炎，现旧病复发，可用北芪、党参、杞子与猪脚或鸡肉同煮食。且避免寒湿，忌食生冷。
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夏季天气炎热，人体阳气发泄的季节。中医理论认为，暑为阳邪，易伤阳气：暑性升散，则耗气伤津。夏季易突发中暑、中风，心脏、腹泻等疾患。
1，避免当风熟睡或贪凉露宿。
2，适时午睡有利于消除疲劳，但不可过长，以免神思昏昏，久卧伤气。
3，食用瓜果或冷饮要有节制，因过食生冷寒滑有伤脾胃。
4，按需要选用人丹，六神丸，十滴水等防暑药品，但不可过量。
5，若感喉干口苦，乏力泄泻，可用扁豆、北芪、党参、淮山、大枣等煮汤饮用。
6，咳嗽痰多，失眠多梦，可用枣仁、龙牙合、大枣、党参等煮汤饮用。
7，如四肢无力、厥冷、头晕时，可用大枣、党参、熟附子、北芪等同鸡肉煮后食用。
8，可自制一些清凉饮料，如用乌梅金银花洗净后加适量清水，煮沸后即可饮用。
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