zzccs1985

网上看到一篇文章说一天水6~7小时的人活的最长 是真的还是天朝又忽悠P民了

ms008

从个人身体健康考虑以及广大公民的利益出发，我无呼吁每天让砖家谁足24小时

全民俯卧撑

少睡有前提，一是少食，二是经常运动，三是炼气吐纳，当然，平常也不能太操劳，至少不能太操心

全民俯卧撑

最重要的一点，是节欲

plag

大陆的专家……他你也敢信……？

jimmyzjg

妈的，少睡多干嘛

321y

3

引用:

原帖由 qfqfwan 于 2011-3-25 11:07 发表 23点到凌晨1点睡得好就可以了

8楼正解

现代最好的睡眠是10点上床 以保证11点前能睡着 11点~凌晨1点这个觉必须要睡 早上最晚在7点前起床 才能保证质量

中医讲11点~凌晨1点是胆经在排毒 1点~3点是肝经在排毒 肝排毒就是过滤血液这个大家都知道

但是肝排毒时必须平躺才能进行

相信楼主肯定有过越睡越累的经历  所以说睡眠质量的保证不在于睡多长时间而在于几点睡几点起

秘密男人

半夜2点睡觉，几点起床才合适？

hooptech

地球转的快就活的久