一天吃7餐也能成功减肥？英国一名男子佩伯(James Pepper)，为了给自己一份30岁的生日礼物，下定决心彻底减重，佩伯除了大量运动外，还配合自己设计的菜单，终于让他成功减掉66公斤。

　　佩伯除了靠着大量运动，包括游泳与跑步外，他还自订减肥菜单，佩伯打破少吃的迷思，他一天吃7餐，但每餐只吃生菜沙拉、水果、谷物棒、巧克力、奶酪，绝不吃任何外卖食物。

　　现在的他只有86公斤，甩肉成功后，就连家人和朋友都快认不出他了，佩伯说，他现在过得比以前更有自信、更快乐！