分享养生黄帝内经素问的冬藏篇，觉得有益！（茶馆冬养贴）

再说一下牛奶 千万不要多喝牛奶
　　
　　牛奶属阴性 阴寒的东西 对身体绝对不好 以任何理由多喝都不行
　　　　
　　从“道法自然”的角度来看，世间没有哪个动物长大了以后还要去喝奶的，
　　　　
　　牛奶只适合婴儿，婴儿是纯阳之体，发育生长很快，喝点寒性牛奶正好中和，我们老人或成人是承受不了这种寒性的，任何寒性物质，一到肠胃，都要大量耗掉人体温阳气，难以消化就会落下病根。牛奶喝多了，会出现肚子胀、打嗝、放屁、拉肚子等症状。
　　　　
　　牛奶可以泡澡，古代牛奶是用来坐药引的，有一定滋补作用，病了的人高烧的人，偶尔喝一点点。但绝不是跟现在一样天天一瓶当水喝样的。我们大多人都乱猛喝牛奶，还以为很有营养，奉劝为了自己的身体还是少喝，最好不要喝。
　　　　
　　实在要喝，加点热性的东西进去，干姜，加些肉桂、荜菠（一种热性的药），或是桂皮。要用干姜而不是生姜呢？干姜是经过特殊工艺炮制的，就好像我们吃的干菜，它除了把蔬菜里面的水分榨干外，还要在火上烘配，所以，干菜的热性提高了。
　　　　
　　奶是血的一部分，是阴寒的东西。很多人在吃火锅的时候都上过鸭血，还吃过血豆腐。如果大家观察仔细的话，会发现吃完这些东西后拉的屎是黑色的。伤风的病人最怕吃毛血旺。因为血制品都是“阴寒”的东西，消化它的时候，人体要消耗很多的阳气和能量。所以，对于牛奶、毛血旺或者是血豆腐之类的食物，大家一定要管好自己的嘴巴，尽量不要贪吃，否则，受伤害的是你的身体。
　　
　　
　　这是我听了中医老师徐文兵的讲解整理的，还有很多，有兴趣的话，可以一起学习，很多生活的误区。黄帝内经对修生包括四季的变化都有相应的起居饮食对应，人要顺应天道，不可逆为，才得以终老天年。

上古天真论——《黄帝内经·素问》第一篇
　　
　　“昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。
　　
　　乃问于天师曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？
　　
　　岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”
　　
　　
　　挑点重的解，一般来能看懂的就不说了，主要就是讲人要顺应天道，阴阳调和，跟随自然万法。从人的生理到身心的一个修整。
　　
　　
　　和于术数：这个是打卦预知后来，把万物归为阴阳，根据自己的阴阳状况，慎重选择从而中和，根据自己的本性选择自己的职业，这样有利身心健康。
　　
　　“数”：数字分为阴阳，数字也一样，1 3 5 7 9 奇数为阳，偶数为阴。
　　
　　阳气旺者选阴数，阳气不足选阳数。 普通人选数可以选345 这些普通的数作为幸运数字。
　　
　　特别说下“8”和“9”和“4”，8是个很阴的数字，一般人镇不住，繁体8为“捌”——分手，分开之意。 9是个极阳的数，古代一般皇帝才用，“九五之尊”，一般人别用。4，四平八稳，4是个坚定的防御数字。
　　
　　“术”繁体（術）“：古代这个是讲职业分类，谋生手段。孟子说过术不可不慎——选择职业一定要慎重，一个职业对人身心健康是有很大影响的，比如一个医生，常想的是救死扶伤；一个卖棺材的想的最好能有多点人死；职业对人的人性是有很大影响的，有的人工作的很痛苦，久而得病，这种是损害很大的，就是说要做不拧巴自己的事，做自己选做的工作，这种最有益。（生活压力大，很难找这样的职业啊）；古代把职业分三教九流，上九流下九流，分这个的标准不是以赚钱多少为原则，而是以职业的性质好坏，对人有损还有益为标准。
　　
　　
　　食饮有节：中医提倡顺应自然，但是不纵欲，不禁欲，想吃什么想喝什么就喝，但是要有所节奏，有所节制，具体根据个人而定。 谈下喝水，物无美恶，过则为灾。现在很多提倡多喝水多喝水，水喝多了不好，多了难消耗，水属阴寒，有的还长水斑，切忌不要多喝凉水，冰饮料、啤酒，最好不喝，伤肺。冰冷饮料一喝到胃里，胃要耗掉大量能量把它温和到人体体温。反之，肚子疼，弄个热水袋敷肚子上对人身体有益。正常人坚持什么时候渴了，什么时候喝，什么时候饿了，什么时候吃就可以。
　　
　　按时吃饭，正常健康人一般会在早中晚三餐自然会觉得饿，这个时候吃。亚健康，不健康的人不一定要按时吃，头一天晚上吃太多，第二天早上不觉得饿，没必要再吃早餐，胃已无能力及时消化。吃饭要吃七八分饱，不要太撑，吃起来要细嚼。
　　
　　起居有常：常是一种固定不变的变化的东西。昼夜，四季，这些有规律的变化要有常。每个季节都有对应的起居作息。 春生（早睡早起），夏长（晚睡早起），秋收（开始收敛），冬藏（早睡晚起），顺应这一规律，就能迎合天地，就有运气。
　　
　　天地造化不同，我国南方相对来说四级变化不明显，但也分阴阳，如旱季雨季。偏寒的地区更适合养生。南方地区人因为没有冬藏，所以肾精消耗大，需要多煲汤进补。
　　
　　不妄作劳：“妄”死在女人手里叫妄，古代特指，房事不要过多，不要太耗费人的肾精，肾精是支持人一辈子的基础，耗费过多，就没有充足的填补养生。男女一样。
　　
　　形与神俱：形是形体，神，也就是我们的心，古代心与神是一样的。我们的身体是形与神的统一，神需要保养，保养好了，形神融洽，健康长寿，死时也不觉得痛苦，就是我们说的安详善终；保养不好，神就没有跑掉，容易自残自杀，神不想呆了。 西医判断死亡标准为脑死亡为死，中医判断标准为无神即为死。
　　
　　天年：上天赋予我们生存的时间。 60一甲子，为寿，60以前死都叫夭折。80岁叫终寿，100岁叫长寿，120就尽其天年。
　　
　　这些字说的就是古代人为什么能养生长寿的秘密。
　　
　　下面就讲我们现在人为什么不能这么长寿的原因。

“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”
　　
　　
　　以酒为浆，以妄为常：把酒当水喝，天天春宵不虚度。都要有所节制，根据个人体质差异而来，肾精不一样。具体说一般人房事过多的症状为第二天疲劳，腰酸，腿发软，耳朵嗡嗡响，小腿酸疼，尿不尽，有的还有阴囊潮湿，掉头发。一旦有这样的状况，就千万要节制。
　　
　　
　　醉以入房：酒后行房事，趁酒劲做爱。这个伤害特别特别特别特别的大。酒，腥味入肝，能兴奋肝气血，酒后也有麻木感，可以让时间持续，很多人就养成了习惯，先喝再坐。这种情况下就跟在没有知觉的情况下流失肾精，就跟打开水龙头流水一样，透支自己的肾精。更更重要的是在这种情况下怀的孩子很容易痴呆傻。所以啊要准备要宝宝的男女同学千万切忌怀孕前三月戒酒戒烟。
　　
　　不时御神：顺应自然，天人合一，是人按时御神。不时御神是指人不按自然规律来，比如上晚班的，黑白颠倒，该休息的时候不休息，饿的时候不及时吃饭，这样对人损伤很大，消耗人体能量，尽而缩短寿命。
　　
　　务快其心：追求刺激心跳，动心动神。看恐怖片，蹦极，频繁换男女友，直白说就是纵欲。看到美女就想要，还想多要。 提倡静心冥想，看看书，打打坐什么的，自然且节约自己身体能量。
　　
　　逆于生乐，起居无节，故半百而衰也：我们现在很多人都有以上不健康的生活方式，所有身体差不得以健康长寿。 道家提倡顺应自然，不纵欲，不禁欲，这方法告诉我们，我们可以抽烟，可以喝酒，可以玩女人，还可以活健康长寿，就看我们是否遵循这一法则，顺应天地万发自然。

“夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”
　　　　
　　　　
　　虚邪贼风：贼，偷我们东西的小偷都是趁我们不在或睡着入侵。当我们人精神意识放松的时候，我们感觉不到的风，吹下就很容易入侵，这时候吹的风对我们伤害最大。 我们人正常的是身体有一股“卫气”，起防御作用，在我们熟睡放松时候，卫气收敛，就很容易受害。比如同样的坐在房间里或办公室，开点空调啥的没什么事，一睡过去再醒来就发现有的就很容易感冒。睡觉不关窗子，空调开很大，睡觉蹬被子，这些都容易贼风入侵，我们要提高警惕保护身体。
　　　　
　　避之有时：古代会根据四季及24节计算预测，具体算什么时候的气候对人损耗大，比如春天多风，夏天多暑，秋天多燥，冬天多寒，对应的去避在那个时节盛行的邪风，保养身体，要避之，还有要有时，不仅晚上休息注意贼风，午休也要注意。
　　　　
　　我们现在人造贼风不少，吹空调，夏天人体就要多出汗，吹空调导致我们很多人落下疾病。还有睡觉时，手机最好关掉，睡觉被电话声吵醒，这种伤害很大，而且很伤神，我本人就很有体会，一睡的香来个电话吵醒，很火大。
　　　　
　　　　
　　恬惔虚无：“恬惔”—身心自我疗伤，自我宽慰，自得其乐的一种能力。恬”通“舔”，动物受伤了会用嘴去舔自己的伤口，进行自我疗治。比如，内疚，总觉得对不起父母对不起这个对不起那个，知道了就要去修补，内心伤口敞开了，自己要知道去舔合。具体点举例，我们经常看到有些小孩老人，他们玩一些我们看的很不起眼的东西，玩的非常自得其乐。那种状态就是恬惔。人在江湖飘，谁能不挨刀，挨了刀受了伤，当我们伤心难过心碎时，自己要知道靠自己抚慰治愈自己。比如失恋了别人劝作用不大，关键是要自己想通。要想的开，不要一根筋，钻牛角尖。
　　　　
　　“虚无”：价值观淡泊名利。佛家讲心无挂碍，菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃，天赋我们的本心是不含有污浊的东西的，让我们的心灵精神虚无。无形的能量会具体表现出来。气的慌，赌的慌，怒气冲冠，一生气会头发竖起来把帽子顶起来。不要把心神完全寄托在某人某物某事上，这样一旦失去就会非常痛苦。应该不以物喜，不以己悲，因为我们本来就什么都没有，得到的是恩赐，没有也是合理，这是一种境界，要慢慢来。
　　　　
　　真气从之：元气，元气分先天元气和后天元气，受精那一刻起到我们出生支持我们的元气，这个是恒定不变的，用完了就完了，我们的生命就是靠先天和后天元气支撑。 打个比喻，地球上的能量石油啊自然资源这就是天生元气，过度开采，提前透支，导致全球变暖，破坏坏境带来一系列恶性循环，这就是真气使用不顺从本来应该遵守的原则造成的消耗结果。
　　　　
　　精神内守：精，肾精，精是神的基础，也是我们身体的基础。精要内守，精不内守就是漏精：男性一般为遗精，滑精，做个性梦，看个A片，手淫一番，过度性生活，第二天起来就发现内裤湿了，这就是漏精；
　　　　
　　女性的精表现为分泌的阴道润滑液，在一定程度上有保护滋润阴道炎膜，性生活中起润滑的作用，但是性生活过度流失分泌过多或感染妇科病就会失精，症状为眼睛没神，干涩，黑眼圈，脸上灰暗，没化妆的情况下看起来就跟没洗脸一样，女性最更严重的失精就是早产和堕胎，正常怀孕和生育对女人和孩子都非常好，实在没办法要早产堕胎就要养，跟做月子一样，有些女同志上午做个人流下午照样上班，没事样，晚上还搞个蹦迪泡泡吧，这样失精严重就会伤到神，前面说了，神一伤人阳寿就短，想要健康想长寿就难。
　　　　
　　还有一种就是出汗，无缘无故出鼻血，睡觉出盗汗。夏天出汗无事，其余季节不要没事整一身臭汗，那是在伤害肾精，我们经常看到快死的人会拼命出汗，出的还跟油一样浓度极高。
　　　　
　　出现漏精了，我们就要补，先补后益，就跟个漏水的锅一样，先修好漏洞，才能往里加，这样才能内守，否则吃什么白搭。
　　　　
　　神不内守表现为，注意力不集中，坐卧不安，翻来覆去，心不在焉，精神恍惚，神不守舍，严重点叫失魂落魄，忧心忡忡，焦虑期待，志发于四野，没事一会看下手机，一下看看短信，老是期待一个好事要发生，老是忧心一个坏事要发生。眼神迷离涣散，一种病态美。任何一个社会都有畸形病态的美，病态的人多起来就会形成一个圈，形成一种文化，尤其是这种病态的人是有钱人时，还会成为一种引导潮流，久了就成精神病了。
　　　　
　　一个人精神内守，起到一个很强大的防御保护系统，病无法入侵。

“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。
　　
　　
　　志闲而少欲：“志”有两意思，一个过去事，如日志，县志，对过去的事的回忆。还有一个意思是志向，志气，未来的理想。 志闲是说把过去和未来都放放，活在当下，别活在过去的记忆里和未来的幻想中。该吃饭就吃饭，该干活干活，少点胡思乱想。 少欲是指节欲，要有欲，但不能放纵，要稍微节制一下。
　　
　　心安而不惧：“安”字，宝盖头下一个女，一个房子里一个女，安全感，为什么现在的女孩结婚动不动要房子，要有安全感，有根据的呢呵呵。“安”的位置为三面环山，一面有出口，这种地形就是安全的，古代很多城市都以安为名，如长安，临安，泰安等。 “心安”就是心要有个安全的庇护场所，要守好。前面说了，古代的心与神是同意。保护心神，心神保护好了，一般的害怕的事我们都会镇定自若。在生理上这个位置就是胸腔中心——“心包”，相关的附近穴位是“神封 神藏 灵虚”穴，汉字里所有带心的，都是与心神有关，如：愛，恨，愉，悦，思，想等。
　　
　　心神没保护好的人就不安，会有莫名的恐惧感，如郁郁症，怕到人多的地方，怕见生人，有的严重的睡觉不关灯，怕黑，一进家就门窗紧闭关窗帘。
　　
　　
　　形劳而不倦：不要过度劳作（包括房事），不要狂加班，不要累到人抽筋。还有就是：身体累，心不累。我们很多人啥事没做，身不累心累，无聊压抑，憋的慌。“倦”：劳累抽筋。 劳累之后要修，靠抽根烟整个咖啡强顶还是不行滴。
　　
　　气从以顺：前面讲了真气从之，气血要顺经络而走，走的通顺，有的是从上往下，有的是从下往上，有的中心到地方，有的地方到中心。吃东西正常消化，女子准时来例假。气不顺走逆乱的表现为，吃东西噎，打嗝，吃了后呕吐，便秘；女性该来例假不来，血不往下走，往上走，流鼻血。手脚无血气，穿了衣服也手脚也是冰凉。手脚冰凉的人不“健”不“康”。健和康不一样，不健是没有力量，没有气；不康是不顺。好比水管中间被堵。我们常说的康庄大道就是没有堵的通常的大道。人健四肢有力，人康内体气顺通达。一个企业一个公司的健康是执行力很强叫健，内部沟通力叫康，所以企业健康管理主要就两字：增强执行力，加强企业的沟通力，上传下达，左通右通。
　　
　　各从其欲，皆得所愿：前提是正常的健康的欲。每个人有不同的天赋，有他内心自身的想法，要遵守顺从发展，才能如愿且心悦。有的小孩读书不行，画画了得。父母教育不能把儿女当自己的延伸，要尊重儿女自我的正常健康的发展志愿。己所欲，施于人。追女仔也一样，不能拧巴，一厢情愿没用，你喜欢别人，你先要知道别人喜不喜欢你。你要满足别人，你先要知道别人真正要的是什么。当官的要为百姓服务，你起码要知道百姓真正的是要什么。要的不给，不要的硬塞，这是不行的。

“故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。
　　
　　美其食：美：形容词当动词用，吃美，人与食物合二为一产生的效果。从物质层面享受上升到精神层面享受，这是一种主观感觉，因人因时因地各不同，各花入各眼，情人眼里出西施，同一个菜，也许今天吃觉得好吃，下次吃就没感觉了，环境，心境，吃的方式。
　　
　　任其服：穿着讲究合体合身，不以穿给他人欣赏而故意折腾出花样，有的为了好看，穿的自己拧巴。“衣”外面的上衣，“服”：贴身的衣服，内衣，“裳”：下面裤子。内衣要穿舒服，尤其是女同学。内衣穿不舒服，就不任其服。 现在很多人内衣外穿，有些同学更是低腰裤露的不能再露了，这是动物的一种本能，气弱的人通常会这样，通过裸露来吸引别人注意；气强的人往往还包的严实，但那种感染力，魅力charm依然不可挡。
　　
　　再说下“服”，我们现在吃药为什么要服药呢？古代治病，有一种方式就是“服气治病”把药弄成香囊，挂在内衣，一低头就能闻到药气，通过这种闻药治病，所以叫服药。还有“佩”，佩是玉佩，玉能通灵，戴块玉佩，戴个玉镯，能保护人的内心。
　　
　　乐其俗：一方水土养一方人，每个地方长久居住都有一套千百年来养育当地人的生活习惯，这是自然的规律，我们要遵从这种风俗并enjoy它，到了一个陌生地方就要入乡问俗，入乡随俗。不要自己搞什么个性移风易俗。山西人喝醋，广州人煲汤等都是风俗，春节放鞭炮，这也是俗，过年不放鞭炮，93年开始大城市禁烟花，那年就过的冷清，潮湿，晦暗，没年味。好在现在知道开始有节制的禁烟火。奥运，国庆，这烟火放的就放到了极致，这就是尊重风俗。
　　
　　高下不相慕,其民故曰朴：道家的观点：人与人没有可比性，没有高下区别，各有各的优点，没有一个绝对的衡量标准,（儒家把人分三六九至圣贤)就算有标准我们也不羡慕，各吃各饭。这是一种朴素的返璞归真境界。

“是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。”
　　
　　这是个总结，黄帝问他老师为什么古人养生那么好那么健康，现在人不如以前，歧伯就从生活质和量方向进行解释总结了原因。活的长，活的还是健康的；不是活的痛苦，抱着药罐子且活着的。
　　
　　
　　嗜欲：生理心理欲望的满足不能太过份。“嗜”过份的喜好或特殊的喜欢。这里重点说“欲”：一个生理感官的满足，性欲，渴了想喝，饿了想吃；另一是心里的欲望，老把那些想象的当作本来就该属于属于自己的，一味的去疯狂追求有甚达到疯癫的痛苦的状态。欲不动心，不一定动情，比如看到美女，正常都会有生理反应，但不一定代表你动那美女就动心动情了。男女都一样，只是女性表现的矜持含蓄压抑着。
　　
　　有的女同学想考验自己的男朋友老公是对自己是只有性呢还是动了情呢，有一个方面可以下意识的看出来（普遍状态下，疲劳啊等因素除外），就是看对方跟自己性爱之后是倒头就睡置之不理，还是继续的有后续缠绵抚摸关爱交流。前者通常只动欲，后来通常表示不只有欲，还对你动心动情。
　　
　　所以欲望不能放纵，但也不能压抑扭曲，压是压不住的，压久了会以其他的极端的变态方式表现出来。比如吃饭，饿惨了的人，一旦有吃的就会饥不择食，猛吃死吃吃到撑死，有的小孩吃墙土，挖自己鼻涕吃。还有性欲，有的同学手淫自慰，而且还过多，有的逐渐转移到恋物癖，对女人没感觉了，对女人的内衣裤袜痴迷，还有露阴，偷窥，这些都是欲望压抑长久之后变态的表现，对人身心极其不健康。
　　
　　劳其目：一旦某人对某种习惯爱好过份的话，就会伤到人的心神，出神。这种表现就从眼睛里表现出来，炯炯有神，一个人是否有神，是否动心可以从眼睛里看出来，我们常说眼睛是心灵的窗口，心神是要养的，神怎么养？闭目养神。男女恋爱相亲，如果对对方动了心，会表现的瞳孔放大，眼巴巴直勾勾盯着看着没完，咽唾沫，脸红。还有尽情的忘乎所以的玩电脑游戏，盯着屏幕聚精会神全神贯注的出神伤神，有的甚至近乎半疯的状态，成瘾成癖，不能自拔。
　　
　　淫：古代愿意是过份的意思。风寒暑湿燥火为气候六淫，淫雨霏霏，南方梅雨季节下雨下个没完。外界气候的变化异常对体质不同的人会有身体上的影响。关节炎，肩周炎，内伤这些都会在这样的天气发展的更加恶心。 后来的淫指性的泛滥糜乱。
　　
　　“惑”其心：这也行那也行，俗话就是挑花眼了还没确定挑哪个，不确定，不坚定，不知道自己要做什么，不知道自己要什么，不知道该娶哪个老婆，这个不错，那个也不赖。 我们常说四十不惑就是说到了40岁了人就心定了，自己是什么人，能吃几碗干饭，能做什么，该找什么女人，万花姹紫嫣红独爱你一支，别的女人眼睛都不带扫一下。为人做事不会变化无常，会坚定，过份的欲望及其他诱惑不能动摇我们的内心。当然这里是有个前提的，前提是有过这种诱惑你不动心这才叫真定，经过过诱惑的人不能被诱惑所迷惑，这才叫不或其心。你别女人都没摸过，你说女人诱惑不了你，对女人不动心，那不是你天生有此境界，就是你生理有问题。我们很多人没有坚定的选择，做什么事这样那样，选人这个那个，很难定下来，患得患失，瞻前顾后，首鼠两端，我们每个人都会经历这个阶段，跳出来的人就身心上升了一个境界，对身心都有益，有的人则不然，不要说40，搞不好一辈子都是这样惑，通常这种人也相对经不起诱惑。叛徒，花心男女多为此类状态下的人。
　　
　　愚智贤不肖：愚智贤这是三种人，代表我们生来素质不一。“愚”-一根筋，钻牛角尖，泛指想不通想不开的人。我们都知道的愚公移山的那老大爷，说山不加高，子孙后代常有，搞定这山没问题。子孙后代不一定一直有，断子绝孙的事常见，一场瘟疫一场地震也许就没了。山也不一定不长，地壳的运动变化会导致山脉的增高都有可能。
　　
　　智：开通，聪明眼亮的人，第看得见摸的着的东西理解开明，一般我们正常人只要不钻牛角尖啥的大多可以归纳在这个阶层。
　　
　　贤：开了慧的人，有抽象思维能力的高人，像那些下盲棋的大师高人，不要棋盘，运筹帷幄，车轮大战，一步不乱。
　　
　　还有往上就是圣人，真人，这个境界太高，一般人无法企及。
　　
　　不肖：肖：像，形似，我们常说惟妙惟肖，妙是神似，玄之又玄，妙不可言。这里通“屑”，对物欲的追求不是很强烈，不会把物质看的很重，不要因为物质得失而过份伤心伤神。工作没了，失恋了，一下一蹶不振这种不行。谈恋爱的朋友有时间有精力的时候可以谈谈，等你工作之后再去经历，那太耗费人的时间精力，你还要去对抗那个失恋的恐和惧，如果再伤下心那完全人就垮了一半样失魂落魄，寝食不安。顺气自然，要把握度。失恋就是把心神寄托在一个物上，这就是过屑，最后惧，严重的就死在物上。
　　
　　惧：繁体为“懼”：惧跟惊，吓，恐，是不一样。惧是一种状态，比如鸟经常会头来回前后看，眼四方扫射，表示受到了惊，吓，恐之后这种目瞪口呆双目圆睁的状态叫惧。 再说下“恐惧”，恐与惧不一样，恐是一个心上面一个巩，巩是拿东西捆起来。恐就是心跟绳子捆了一样，或心一下提到嗓子眼了这叫恐。
　　
　　故合于道：按照以上的方式按照自然万法遵循自然之道生活就健康，有质有量，生活妙不可言，天地万象，开慧于脑，开悟开窍，跟自然合二为一，协和共振，这才是和谐之人和谐社会。

“所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。”
　　
　　德：我们现在讲道德，古代道跟德不一样。 道，是天道，自然变化规律；德，是用心体会天道变化做的事情符合天道，这叫德。我们常说有德者必有多得。顺应天道有德之人这样的人德全，真正有道德的人是过的很愉快的人，这种人不一定有智，但有慧。我们农村很多百姓没读过书，但说出的话做的事教育的人极其有哲理，懂道。不按天道甚至违背天道做事的叫缺德，不知道天道这就是无德。
　　
　　顺带说下“名字”两个字。名者命也，这是没法选的，生下来父母所赐，这是你的命。古代上学后自己可以给自己取个字。我们现在人一般都有名无字。 名通常只有长辈父母还有自己才可以直呼我们的名，同辈晚辈直接叫我们的名就是骂人之意，一般只喊字表尊敬。比如诸葛亮，字孔明，我们可以叫诸葛孔明或孔明先生，不能直呼亮。他自己可以称自己亮。 所以现在人有的总喜欢改名，这个最好不要去改，爹妈给的，你可以给自己取个字。古代见面一般都是敢问尊姓大名，敢问何方人氏，古代问你的出处，可以知道你当地的风俗，通过你的名字，可以得知你父母的涵养。 我们前面说“乐其俗”，每个地方几千年下来的风俗习惯，背后有种莫名的能量和信息，我们还是遵从为好，不要去逆着来，别整什么幺蛾子。
　　
　　危：这是个象形字。一个人在悬崖边，这叫危。有个成语叫危如垒卵，就是鸡蛋堆起来要碎的状态。这里的意思是说，人其实是很脆弱的，我们的生活所思所想，所作所为，要顺应天道，要德全，要注意修养爱护自己，才能立于不败之地。如果不遵从天道不珍惜自己的身体，危，近在咫尺。
　　
　　前面讲了今古之人的健康差异和原因，下面描述男女的生理结构周期及养生的规律。

“帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？
　　
　　岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。
　　二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
　　
　　黄帝问老师：人老了到了60岁就不能生小孩了，是没有能力和精了呢还是自然规律就是这样的呢？ 师傅就开始解释男女生理变化周期。这里先讲女性。
　　
　　“材力”材是物质，力是力量。有材表示有精，有力表示有能力射出，男性正常。现在有的是有材无力，有精不勃起无法受孕，有的是有力无材，能勃起，有性生活，但是死精，无精。这也生不了小孩。
　　
　　女性周期是以7年为一个周期。古代年龄是从受精那一刻算起，算的是虚岁。在娘胎里也算一岁。如80年生的女孩，86年就为7岁。
　　
　　女孩7岁，肾精开始发育，肾连毛发，牙齿开始换长，头发开始由黄毛丫头变成黑毛丫头，老熬夜的人容易掉头发，老了白头发也早，老人肾精阴血不足就一头白发。女孩在这个年龄之前叫童女，无性别意识，两小无猜（这是常态，一般的是这样，特殊状态除外，有的开窍的早），7岁之后，女孩开始有性别意识，对男孩子开始有意识的疏远。
　　
　　女孩14岁，天癸至（五行属水，先天赋予分泌雌激素生长），也就是开始按时来例假，强调一下，女子月经周期标准的是28天。女人健康不健康以例假准时28天为准。这个时候没来例假的就是我们通常说的石女，无女性第二性征。
　　
　　普及一下常识，人体内有20条经络，分2组，12正经，联系脏腑，6连脏6连腑，通后天之气，我们吃的喝的经过这些经络；另外就是一组丹田保养肾精的脉络，奇经8脉，直接通神，这8脉是从丹田联系肾精通达全体，跟12正经走的不一样的路线，是体内先天元气，人主要靠这个支撑。而这8脉里面又以任督二脉及冲脉为最重要。督脉属阳走在人体阳面，从会阴走到肛门到背部脊椎过头鼻子停止于口唇与牙龈之间。督脉还有几个分支脖子这和头顶百汇穴这分开进入大脑，男人属阳，督脉对男人重要，男人腰杆直不直，昂头还是弓腰，虎背熊腰，男人腰酸腿疼腰肩盘突出这都是督脉有问题。任脉属阴，女人为阴，女人来讲任脉最重要，任与“妊”是通假字，环妊主包容，走的路线是从会阴到阴道沿腹部正中过肚脐一直往上走停止于口唇下方，口唇下方分支走入眼睛入脑。看女人肾精足不足看女人嘴唇，丰满者生育基础强，口红尽量少用或淡的，反之嘴唇干裂无血色就是任脉不通。再说冲脉，沿任脉左侧走，跟12正经里的经脉走的一条线，从会阴往上走，到达胸部停止于口唇周围，冲脉跟女人乳房发育有直接关系，冲脉气血足，乳房发育自然会很好，女孩胸发育不好都是冲脉不通。冲脉对男人的表现就是男人长胡子，因为男人不来例假，不失血，冲脉气血足，所以长胡子。女人不来例假，闭经也会长胡子。一看女人长胡子肯定是例假不来或极其不正常。女人在例假期间脾气大这也是正常，有生理基础，而且还有乳房胀痛，因为冲脉到来所致，冲脉就跟波浪一样，有周期，周期一过就好了。所以特别是发育期男女少骑自行车，对冲脉损害极大，太监阉割就是把冲脉割断，实在骑的要保持低温，因为下阴的温度必须低于体温，所以不能穿太紧的裤子，不能拿热水猛冲下身，猛泡温泉，否则精子存活率很低。冲脉强的男人就是长络腮胡，这表示精气旺。
　　
　　以上讲的是正常状态，女子在14岁发育不正常的病态表现为：例假早来，早熟，例假晚来，17岁还没来。现在由于条件好，饮食及环境对生理影响变化大，女子来的例假大多提前，包括城市光污染，白天不睡，晚上玩的晚休息晚，还有包括情欲电视剧什么的对激素的刺激，早熟的人必早衰，透支肾精对智力也有影响，对小孩不好。相对来说农村的相对自然一点。

“三七，肾气平均，故真牙生而长极。
　　四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。
　　五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
　　
　　女子21岁，生理发育健全，长智齿，皮肤红润弹性十足；个头，骨盆变宽肥臀，乳房都长到极限，过了21岁，不能再长了。21岁是女人最美，最性感，最健康最有吸引力，不用涂脂抹粉。
　　
　　现在大多人已经不长智齿，还有例假不来，没有第二性征，乳房发育不好，甚至中性，像个小男生，春哥曾哥就属于这种，这是任督冲脉不通不盛的原因。人的奇经八脉都是从丹田开始的，丹田在小肚子位置，女子小肚子冰凉就要特别注意，女子要保护小肚，穿衣也是如此，别整什么低腰裤，露肚脐，自己还以为很性感，真是严重的死都不知道怎么死的。如果摸的自己冰凉的要拿热水袋敷至温。如果没保护好就会出现经期推迟，痛经或者干脆闭经。闭经后女人就开始长小毛毛胡子。人流千万不要做，药流人流都要刮宫，会伤人丹田之气，到以后你想怀都不一定怀得上。女人小肚子温暖，身体发育绝对好，要身材有身材，有容貌有容貌，脸色红润气血十足，化妆品基本上就不需要。
　　
　　女子28岁，筋骨壮，有力量有弹性，病态表现为一扭脖子咯咯响，跟纤维样。骨生髓，骨头坚硬且有韧性。中医治疗讲究追源治根，不赞同手术切割，这不行切这个，那不行切那个，上天赋予我们一个完全的躯体，每一个部分都是互相连通有其作用的。说说头发，头发是血之余，精生血，肾生精，精血足头发密黑长壮，精血不足枯黄焦萎分叉，这个时候要修补不要靠外表整什么洗发素去治标，而是要通过调理精血来治本。中医望闻问切，看病一看一女子，看你头发，脸色，嘴唇，摸小腹手脚，问经期，号脉搏，就知道你病从何来。
　　
　　28岁是女人生理高峰和拐点，少妇风韵最美时期，从28岁后就开始走下坡路。现在有的女性朋友30多了还一口一个我们女孩子女生，真是被她们整的一身鸡皮疙瘩，完全对自己生理状态不了解。建议女子，21岁-28岁之间结婚怀孕和生育。母肥子壮，对母亲带小孩对小孩先天成长都最好。
　　
　　女子35岁，脸色开始变黄暗，长皱纹，皮肤失去弹性，开始脱发，便秘。21岁美少女，28岁美少妇，35岁就是我们说的黄脸婆了。生理原因就是“阳明脉衰”，阳明脉属于12正经里的脉，连腑（六腑属阳，五脏属阴；中医的五脏是指心、肝，脾、肺、肾，六腑是指胆、胃，小肠、大肠、膀胱、三焦。五脏主要是贮藏精气，六腑主要是消化食物，吸取其精华，排除糟粕），这里的阳明对应的是腑里的胃(足阳明，走的位置在脸部）和大肠（手阳明），胃的功能衰落就会在脸上表现出来。大肠的衰落就是出现便秘。所以这个时候的女性要想保持容颜健康就要调养自己的胃和大肠功能，吃好排通畅。
　　
　　现在好多人不是从根本上去治，去搞整容拉皮，搞的整个一面瘫，皱纹是没了，肌肉也死了，完全没有表情。便秘呢有些朋友就吃泻药，这种方式只能暂时刺激一下，根本的还是要从身心去调节，排便不止跟大肠膀胱有关系跟内心也有关系，有的人当着人面尿不了拉不出，有的人只有在家或者自己觉得踏实的地方才排的顺畅。
　　
　　心属火，火克金，大肠和胃就是属金，当人忧虑焦虑紧张不安时，很容易影响胃和大肠，伤心的人没胃口吃饭，小两口一吵架，咣当不吃饭，吃不好就很容易便秘。

“六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。
　　七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
　　
　　女子42岁，所有六腑功能退化，脸色边黑暗淡，头发开始变白，这个时候女性要注意保养肠胃消化吸收功能。【道家把万物分为阴阳，阴阳里又各分三个层次，阳为：太阳（最阳，好比男人中的男人），邵阳（正常男人），阳明（男人里的娘娘腔）。】
　　
　　解释下“消”和“化”，消是物理变化，胃负责消的过程，吃个冰棍，吃口肉，吃个菜，磨碎。 “化”是化学变化，小肠负责化，通过酶这个催化剂来完成。酶是胆和三焦来分泌,对温度敏感较大，温度一低，酶就不工作了，所以我们一吃阴寒的食物就不容易不化，比如吃海鲜过敏，痒，起疹，吃牛奶过敏，喝牛奶过敏的人喝酸奶不一定过敏。女性本来就属阴，所以更要照顾六腑，不可吃阴寒食品饮料，要注意饮食的温度和性质，不要吃冰激凌不要喝凉茶不要喝冰饮料不要吃西瓜不要喝牛奶，要保持其温暖，让六腑功能不那么早衰，那些保养好的健康的女同志，别说40了，50都容光焕发面如桃花。古代女子穿内衣穿肚兜，那个对小肚的保护就非常好。建议现在的也去整个穿穿，不仅对身体好，个人觉得还性感。
　　
　　女子49岁，任脉虚肾精不足，雌激素分泌不了，冲脉不盛了，这时候会经期混乱然后是闭经，没有了生育怀孕的能力，这是正常的生理，我们要顺从。 现在有严重病态的女性，尤其是都市高级白领，劳作辛苦的，可能36岁左右就闭经了，另外心神情绪也会导致经期混乱，过度伤心，失恋，忧郁，这就是早衰。这时候好多人就会乱开药，吃雌激素，来维持放血，透支肾精，这种方法违法自然之道，结果很容易诱发乳腺癌等疾病，然后又反过来吃抑制雌激素的药。
　　
　　这个时期就是更年期，说下更年期综合症：这个时候女性郁郁寡欢，活的没劲，脾气狂躁无常，寝食不安，睡觉出盗汗，有的还要自杀，家里要有个正好更年期的妈妈碰到一个青春期的女儿，那真是天雷地火够折腾的了。这个时期也是女性由阴转阳的过程，女性一顺利过这个坎，就会开始豁达开朗。男性也一样，男性过了更年期，就会转阴，开始收敛安静不折腾计较小心眼呵呵。 更年期期间要服些活血化瘀的药，如藏红花等进行调理。女性过了这个更年期就觉悟也高了，开始为自己活了，生育，抚养子女的使命完成了，迎来自己的新生活。通常女性寿命比男性长。
　　
　　

当官的只是为老百姓打工的！为什么总要期待当官的为我们做什么呢？？
而应该是当官的如果做的不好！就应该下台！我们换个工人来为我们服务！
把自己当国家的主人看待！这个国家是我们的！不是政府的！
PS：文章不错！支持个！

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很好的帖子，我准备收藏了
谢谢楼主